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Saiba quais alimentos ajudam a ter uma boa noite de sono
Ouça os comentários de Roberta Larica
![](https://midias.agazeta.com.br/2024/06/10/busque-priorizar-proteinas-a-carboidratos-no-jantar-2130445-article.jpg)
Busque priorizar proteínas à carboidratos no jantar. Crédito: Pexels
A alimentação pode ajudar na hora do relaxamento, da noite de sono. Existem vários fatores que contribuem para ter problemas para dormir, e a dieta é um deles (e muitas vezes subestimado). O segredo é que alguns alimentos contêm propriedades que ajudam a relaxar, ao contrário de outros que ativam o sistema de alerta e podem causar desconfortos como azia. Banana e frutas vermelhas são alguns dos alimentos que podem te ajudar na noite de sono. Este é o assunto em destaque nesta edição do Boa Mesa CBN, com a comentarista Roberta Larica. Ouça a conversa completa!
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